我现在第一必须保证跑步,因为这是全身的训练,第二尽量保证沙袋,肘,腿,脚,肩要抗击,身体要被拍打,剩下的,才是拉抻的力量联系。一天一个小时,有时还保证不了,但这样下来5年多了,感觉很好。

- pengpeng () at 2011-12-21 23:34:46 (y1788510)



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