消脂,不用diet和蛋白粉的话是没有皮肤下面就是肌肉块那种效果的,腹肌练来没用,不能打架也不能靠那干活,改饮食结构吧。可以改骑单车,因为单车更运动大腿,促进循环,普通跑步,大腿没抬那么高

- buma (知我者谓我忽悠。不知我者谓我心忧) at 2011-12-21 23:14:07 (y1788471)



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