如果5k,全速跑22分钟,10k想进45分钟还是很难的,一般的人,是前一半快,后一半慢,好点儿的,前后半程差不多,训练过的人,基本上前半程是80%左右的速度,后半程全速用的时间很有可能比前半程少一点儿

- mashimaro (养身蓄锐*明春采野花*兔子*) at 2011-12-12 18:10:15 (y1771921)

5K跑25分钟的话,10K估计得要55了

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