倒立这个难度比较大吧?其实最简单的办法,加紧大腿内侧肌肉靠墙站,脚跟,臀,腰,肩膀,头尽量贴墙,每天站几次,对收腹肌,提升臀部肌肉,和痔疮(?)都会有帮助吧。

- mike2000 (风筝 --真正的胖农民) at 2011-12-06 21:38:38 (y1760607)



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